قد تختلف الآراء حول مايجب أن يكون ضمن خياراتنا اليومية من أكل صحي أو اسلوب حياة منتظم يساعدنا على الاستمرار في أيام الدراسة بشكل أفضل
دوماً نبتدأ بصحة أطفالنا بنظام النوم الكافي ليأخذ الطفل الساعات التي يجب أن تتناسب طرداً مع كمية الغذاء الصحية لينشأ الجسد الصحي السليم وينير الصحة العقلية
وبعد انتشار الكثير من الأمراض باتت هذه النصائح ملزمة الى حد كبير حيث أن النوم الكافي من أول النصائح
ويليها الاعتناء بالجسد كاملاً من نظافة شخصية والاعتناء بصحة الأسنان من المهام الملحة
وتخفيف كبير للسكر المصنع وقطع جميع الأطعمه المصنعة كالشيبسات ومايندرج تحت مسمياتها جميعاً وإن لم تستطع الأم قطعها عن أبنائها بشكل كامل فالتحديد منها شيء ببالغ الأهمية
أما ادخال الخضار ضمن الوجبات والفواكه مهم جداً والنظام في أطعمة الكربوهيدراتيه
واضافه بعض المكملات الغذائية خلال فترة الدراسة
النصائح البسيطة التي ذكرتها هية فقط بداية لنظام صحي
قد يحيا عليه الطفل منذ طفولته حتى يكبر
المتابعه الجيدة للطفل في البيت والمدرسة والانتباه للجانب النفسي ايضاً مهم جداً
فمرحلة تأسيس الأطفال صحياً ليست بالأمر السهل ولكن صحتهم هي مانصبو إليه أتمنى أن أكون قد أوجزت ببعض مما يجب علينا القيام به.
